انتخاب رنگ سبز انتخاب رنگ آبی انتخاب رنگ قرمز انتخاب رنگ نارنجی
خوراک آر اس اس توییتر فیس بوک
درود بر شما، برای شرکت در گفتگوها و مشاهده کامل مطالب کافی است در این سایت عضو شوید.
برای عضویت اینجا کلیک کنید
با سپاس
مدیریت
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 5 , از مجموع 5
Like Tree4Likes
  • 1 Post By Arezoo
  • 1 Post By Arezoo
  • 1 Post By Arezoo
  • 1 Post By Arezoo

موضوع: راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    عنوان کاربر
    مـعـاون انجمن
    میانگین پست در روز
    5.25
    محل سکونت
    زیرسایه خدا
    نوشته ها
    17,943
    تشکرها
    14,919
    تشکر شده 12,909 بار در 7,245 ارسال

    پیش فرض راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون

    کاهش سریع “فشار خون بالا

    کاهش سریع “فشار خون بالا” برای حفظ جان فرد مبتلا با راه و روش طبیعی ممکن است. درست است که داروها در این زمینه خوب عمل می کنند ولی بدون دارو هم می توان فشار خون را کاهش داد.



    کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید.
    درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا پایین می آورد.

    هنگامی که عضلات می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.
    فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم

    Click here to enlarge
    نقطه 1: خط نشان از نقطه 1 به نقطه 2 باید به آرامی از بالا به پایین با انگشتان دست ده بار در هر طرف گردن ماساژ دهید.
    نقطه 2: این منطقه نزدیک به ترقوه واقع شده است. باید این منطقه برای حدود یک دقیقه در هر دو طرف از جناغ سینه با فشار دادن سخت منطقه را ماساژ دهید طوری که فشار باعث درد نشود. بعد از انجام این کارها، فشار خون به حالت عادی و متعادل برمی گردد.
    Pakdel از این خوشش آمد.


  2. تشکرکنندگان: 2 نفر


  3. Top | #2

    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    عنوان کاربر
    مـعـاون انجمن
    میانگین پست در روز
    5.25
    محل سکونت
    زیرسایه خدا
    نوشته ها
    17,943
    تشکرها
    14,919
    تشکر شده 12,909 بار در 7,245 ارسال

    پیش فرض پاسخ : راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون


    پزشکان می‌گویند؛ اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال کردن چندین تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خونخود را پایین بیاورید. شبکه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای پزشکی به نقل از این متخصصان، چندین روش ساده را برای کاهش فشار خون ارائه کرده که به قرار زیر است:

    در فضای باز پیاده روی کنید
    پیاده روی تند به شما کمک می‌کند که فشارخون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. چهار تا پنج نوبت پیاده روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی زمان و میزان سختی تمرینات را افزایش دهید.

    نفس عمیق بکشید
    آموزش تنفس آرام و تکنیک‌های مدیتیشن هم می‌تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت انگیزی داشته باشد. این روشها به شما کمک می‌کنند که به میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز در کنترل داشته باشید. سعی کنید این تکنیک را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود را به درون برده و سپس خارج کنید، اگر می‌توانید گاهی اوقات به یک کلاس یوگا ملحق شوید تا این روشها را بهتر یاد بگیرید.

    مواد خوراکی سرشار از پتانسیم مصرف کنید

    شاید تاکنون از تاثیرات منفی سدیم روی بدن شنیده باشید و اینکه پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم روی فشار خون است. میوه‌ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، سعی کنید سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آبپرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید.

    مصرف نمک را کاهش دهید
    اگر در خانواده سابقه فشارخون بالا دارید یا ندارید، کاهش مصرف نمک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل از این که نمک به غذا بیافزایید فکر می‌کنید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا نه. سعی کنید به جای نمک از دیگر چاشنی‌های گیاهی و مفید استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید مثل چیپس سیب زمینی، ناگت مرغ منجمد و غیره چون این مواد سرشار از سدیم هستند.

    از مزایای شکلات تلخ غافل نشوید
    انواع تلخ‌تر شکلات حاوی فلانوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق را بهبود می‌بخشند. برای بهره‌مندی واقعی از این ماده خوراکی شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو استفاده کنید.

    از مصرف الکل پرهیز کنید
    چون مصرف این نوشیدنی سبب افزایش فشار خون می‌شود.

    از مزایای چای‌های گیاهی نیز بهره‌مند شوید.
    این نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون مفید هستند. چای سبز از جمله این چای هاست که در کاهش فشار خون موثر است.



    کار را کاهش داده و استراحت داشته باشید.
    کاهش ساعاتی که در اداره می‌گذرانید، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کار زیاد از حد و طولانی مدت، زمان ورزش وتغذیه سالم را از شما می‌گیرد. همچنین با گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش می‌توانید به پایین آوردن فشار خون کمک کنید.
    Pakdel از این خوشش آمد.


  4. تشکرکنندگان: 2 نفر


  5. Top | #3

    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    عنوان کاربر
    مـعـاون انجمن
    میانگین پست در روز
    5.25
    محل سکونت
    زیرسایه خدا
    نوشته ها
    17,943
    تشکرها
    14,919
    تشکر شده 12,909 بار در 7,245 ارسال

    پیش فرض پاسخ : راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون

    کاهش سریع فشار خون با طب سنتی!


    بهترین دارو برای همگان خوردن مقداری گل بیدمشک است که مُسکن خوبی است. همچنین، رژیم سیر و آبلیمو که 30 حبه سیر پوست گرفته را با 5 عدد لیموترش تازه با پوست که چند برش روی پوست آن زده شده است در مخلوط کن ریخته تا خمیر شود.




    خمیر به دست آمده را با یک لیتر آب روی شعله بسیار کم به جوش رسانده، شعله را خاموش کنید تا سرد شود، سپس آن را صاف کرده و در یخچال نگهداری کنند، صبح ناشتا 50 سی سی یا یک استکان تا 40 روز مصرف شود. هر 6 ماه تمدید شود که کاهش دهنده فشار خون و باز کننده عروق است.


    آب ماست، آب دوغ، آب لیمو، آلو، شربت آلبالو، شربت زرشک، مربای آلبالو مفید است. دم‌کرده چای ترش عصرها و دم کرده گل گاوزبان و لیمو اما نی و دم‌کرده میوه آلبالو و دم‌کرده زرشک آبگیری، دم‌کرده میوه نسترن ، دم‌کره فلوس و خیار چنبر فشار خون را پایین می‌آورد.


    آش آبغوره برای کاهش فشار خون و همچنین، رفع غلظت خون بسیار مفید است و نیز آش آلو همچنین دو حبه سیر را له کرده 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون به آن بیفزایید برای پایین آوردن فشار خون آن را به کف پاها بمالید.



    شربت سیر نیز برای کاهش فشار خون بالا مفید است به این ترتیب که دو پیاز سیر را له کرده در یک لیوان آب و 100گرم شکر ریخته و بجوشانید تا به قوام بییاید هر روز 2 قاشق سوپ خوری از آن مصرف شود.



    پرهیز از گوشت قرمز، مواد غذایی چرب، شوریجات، تخم مرغ، غذاهای غلیظ و دیر هضم. در خوردن جوانه گندم احتیاط شود و در مواقعی که فشار خون بالاست مصرف جوانه گندم متوقف شود.



    * دوغ را در ظرفی ریخته و از شب تا صبح در هوای آزاد قرار دهید، روی ظرف را با پارچه نازکی پوشانده تا از ورود گرد و خاک جلوگیری شود ، آبی که بالای دوغ جمع شده را برداشته و مصرف کنید.


    شیره فندق پایین آورنده فشار خون است. مصرف 2 الی 3 لیوان در روز برای کاهش فشارخون و رفع ناراحتی های گوارشی بسیار مفید و موثر واقع می‌شود.این شیر برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، بسیار مفید است که مغز فندق خام 50 گرم، عسل 3 قاشق غذا خوری، آب سرد 3 لیوان. پوست فندقها را گرفته آنها را به همراه آب و عسل در مخلوط کن ریخته تا بطور کامل مخلوط شود و بی صورت شیر در آید.
    Pakdel از این خوشش آمد.


  6. تشکرکنندگان: 2 نفر


  7. Top | #4

    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    عنوان کاربر
    مـعـاون انجمن
    میانگین پست در روز
    5.25
    محل سکونت
    زیرسایه خدا
    نوشته ها
    17,943
    تشکرها
    14,919
    تشکر شده 12,909 بار در 7,245 ارسال

    پیش فرض پاسخ : راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون

    6 درمان طبیعی برای کنترل فشار خون

    فلفل قرمز

    فلفل یکی از سریع ترین وسیله برای کاهش فشار خون است. این به اتساع رگ های خونی کمک می کند تا در جریان خون آزاد شده و در نتیجه فشار خون را کاهش میدهد


    1-2 قاشق چای خوری فلفل در آب داغ با عسل و کمی آلوئه ورا ترکیب کنید. این مخلوط یک درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا است. اگر نوشیدنی بیش از حد قوی است می توانید آن را مصرف نکنید و بجایش همراه وعده های غذایی فلفل بخورید


    بادام خام


    خوردن روزانه یک مشت بادام خام مفید است. بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است که برای کاهش سطح کلسترول بد، از بین بردن التهاب عروق و کاهش فشار خون بالا کمک میکند


    كاكائو


    کاکائو غنی از فلاونوئیدها و سایر مواد مغذی ضد التهاب است. فلاونوئیدها بهترین شیوه مقابله با استرس است، که شایع ترین علت فشار خون است.کاکائو روند هورمون های استرس را کاهش می دهد که نقش مهمی در تنظیم فشار خون بازی میکند. همچنین، فلاونوئیدها در برابر بیماری های قلبی که اغلب با فشار خون بالا همراه است محافظت می کند.


    آب نارگیل


    آب نارگیل غنی از پتاسیم، الکترولیت ها و سایر مواد مغذی مفید است. ثابت شده است که از کاهش فشار خون بالا جلوگیری میکند. تحقیقات اخیر نشان داده است که 71 درصد از استفاده کنندگان به طور قابل توجهی فشار خون بالا را با نوشیدن آب نارگیل کاهش داده اند


    زردچوبه


    زردچوبه رقیق کننده طبیعی خون است و دارای توانایی کاهش التهاب در بدن است. التهاب یکی از علل اصلی کلسترول بالا و فشار خون بالا است.خوشبختانه، زردچوبه به بهبود کار قلبی عروقی کمک کرده و جریان خون سالم را از طریق رگ های خونی کنترل میکند



    سیر


    سیر یکی از سالمترین شیوه های طبیعی است. این سطح کلسترول بد و فشار خون بالا را کاهش می دهد

    بسیاری از مردم از خوردن سیر به دلیل بوی تند و ناخوشایند اجتناب میکنند. با این حال، می توانید آن را به عنوان یک مکمل در وعده های غذایی در شکل قرص یا کپسول استفاده کنید

    منبع:hiDoctor.ir
    Pakdel از این خوشش آمد.


  8. تشکرکنندگان: 2 نفر


  9. Top | #5

    تاریخ عضویت
    Jan 2022
    عنوان کاربر
    عضو عادی
    میانگین پست در روز
    0.15
    نوشته ها
    19
    تشکرها
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 ارسال

    پیش فرض پاسخ : راه های بسیار آسان برای پایین آوردن فشار خون

    به چه شرایطی فشار خون بالا گفته می شود؟


    فشار خون بالا یا هایپرتنشن که به آن قاتل خاموش نیز گفته می شود، میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار داده است. در حال حاضر حدودا 16 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند اما از آن اطلاعی ندارند. اگر فشار خون درمان نشود، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و یا سکته مغزی را افزایش دهد. فشار خون بالا به دلیل تنگ شدن مویرگ های شریانی (سرخرگ های کوچک) بروز پیدا می کند. برای غلبه بر مقاومت عروق تنگ شده، قلب باید پمپاژ خون را با قدرت بیشتری انجام دهد و در نتیجه آن فشار خون افرایش می یابد.فشار خون با دو عدد و به صورت یک کسر نشان داده می شود:
    • اولین عدد یا صورت این کسر، فشار خون در زمان پمپاژ خون است که فشار سیستولیک نامیده می شود.
    • عدد دوم یا مخرج کسر، اندازه فشار خون را زمانی که قلب در حالت استراحت است نشان می دهد و به آن فشار دیاستولیک گفته می شود.





    [فقط اعضاي سايت مي توانند لينک ها را ببينند. ]
    [فقط اعضاي سايت مي توانند لينک ها را ببينند. ]

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 22/12/2013, 17:15
  2. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 13/02/2013, 21:06
  3. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 21/01/2013, 12:58
  4. سالاد سیب زمیینی به شکل هندوانه
    توسط baran در انجمن سالاد و سس ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 15/12/2012, 16:36
  5. علل درد پایین شکم در خانم ها
    توسط Negar در انجمن مشکلات جنسی بانوان
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 02/08/2012, 12:58

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter facebook rss
yahoo
سایت لیدی فروم از سال 1390 آغاز به کار کرد. هدف لیدی فروم آگاهی بخشی و آموزش به بانوان ایرانی و فارسی زبان، و ایجاد محیطی برای تبادل نظر بین آنهاست. لیدی فروم توسط سرورهای پرقدرت پاکدل هاست پشتیبانی می شود

اکنون ساعت 05:40 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3 می باشد.

ایمیل پست الکترونیکی مدیریت سایت : info@ladyforum.ir
پیامک همراه جهت پیامک: 09112288677