انتخاب رنگ سبز انتخاب رنگ آبی انتخاب رنگ قرمز انتخاب رنگ نارنجی
خوراک آر اس اس توییتر فیس بوک
درود بر شما، برای شرکت در گفتگوها و مشاهده کامل مطالب کافی است در این سایت عضو شوید.
برای عضویت اینجا کلیک کنید
با سپاس
مدیریت
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 3 , از مجموع 3

موضوع: هویج سیاه و فوائد بی نظیر ان

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Aug 2019
    عنوان کاربر
    نـاظـم کـل سـایـت
    میانگین پست در روز
    2.12
    نوشته ها
    212
    تشکرها
    66
    تشکر شده 44 بار در 36 ارسال

    پیش فرض هویج سیاه و فوائد بی نظیر ان

    [فقط اعضاي سايت مي توانند لينک ها را ببينند. ]


    هویج سیاه و فواید سلامتی آن ستاره های درخشان خانواده هویج است. Daucus carota یا خانواده هویج به دلیل داشتن انواع مختلفی از رنگارنگ ، از هویج های سفید و زرد گرفته گرفته گرفته تا نارنجی ، بنفش و حتی مشکی ، همه دارای خواص بی نظیر غذایی و آنتی اکسیدانی است. مقاله امروز به خصوصیات و مزایای هویج سیاه و همچنین سلامت آنها چه می پردازد ، اگرچه ما از مزایای سلامتی انواع دیگر نیز غافل نخواهیم شد. اگرچه هویج سیاه از سبزیجات ناآشنا برای غربی هاست ، اما در هند و چین بسیار محبوب هستند و به راحتی در دسترس هستند. با توجه به محتوای غذایی فراوان آنها ، از نظر صمیمانه برای مصرف توصیه می شود. رنگهای مختلف انواع هویج ممکن است بر روی یک بشقاب زیبا به نظر برسند ، اما آنها همچنین نشانگر انواع ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که فواید سلامتی مهمی را برای ما فراهم می کنند.

    هویج نارنجی سرشار از بتاکاروتن ، پیش ماده ویتامین A و یک متحد عالی برای بینش سالم است. هویج قرمز دارای فیتوشیمیایی بنام لیکوپن است که به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی قوی شناخته شده است. مطالعات نشان می دهد که لیکوپن ، که در گوجه فرنگی و هندوانه نیز یافت می شود ، می تواند از پیری پوست جلوگیری کند و اثرات محافظتی روی قلب دارد. هویج زرد ماده ای به نام زانتوفیل ، یک رنگدانه کاروتنوئید زرد دارد که می تواند فشار خون سیستولیک را تنظیم کند. اعتقاد بر این است که مصرف منظم فواید مهم و طولانی مدت را برای سلامتی فرد دارد. اعتقاد بر این است که انواع هویج سفید به جلوگیری و کند شدن تکثیر سلول های سرطانی کمک می کند. با این حال ، دانشمندان دشوار هستند که مواد فعال در این امر را مهم بدانند ، عمدتاً به این دلیل که ، هنگامی که ترکیب شوند ، فیتوشیمیایی موجود در مواد غذایی بیش از یک فواید سلامتی دارد.


    ویرایش توسط Farzaneh : 4 هفته پیش در ساعت 20:49

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    Aug 2019
    عنوان کاربر
    نـاظـم کـل سـایـت
    میانگین پست در روز
    2.12
    نوشته ها
    212
    تشکرها
    66
    تشکر شده 44 بار در 36 ارسال

    پیش فرض پاسخ : هویج سیاه و فوائد بی نظیر ان

    [فقط اعضاي سايت مي توانند لينک ها را ببينند. ]

    هویج بنفش یا سیاه رنگ خود را مدیون رنگدانه های طبیعی خاص به نام آنتوسیانین ها هستند که ترکیبات فلاونوئید هستند. آنتوسیانین ها را می توان تقریباً در هر غذای با رنگ تیره مشاهده کرد ، به خصوص از زغال اخته ، تمشک ، آلو ، میرابلل بنفش یا هویج بنفش یا سیاه. آنتوسیانین ها دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی هستند و به دلیل ظرفیت شگفت انگیز در به دام انداختن رادیکال های آزاد ، از آنها در برابر انواع بیماری های مزمن و تهدید کننده زندگی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان محافظت می کنند.

    هویج سیاه در مقابل سایر رنگ های هویج

    هویج های سفید ، زرد ، نارنجی ، قرمز و بنفش یا سیاه در اصل همان سبزی است. در نتیجه ، آنها از نظر ارزش غذایی مشابهی دارند ، به این معنی که هویج ساده پرتقال تقریباً همان ویتامین ها و مواد معدنی موجود با هویج سیاه را دارد. تقریباً همین مقدار مواد مغذی ضروری بدان معنی است که هویج نارنجی و سیاه یا بنفش ، سفید ، زرد و قرمز نیز دارای همین مزایا هستند. در عین حال ، هویج سیاه به دلیل رنگدانه خاص آنها سالم تر به حساب می آید.


    آنچه که اعتقاد دارد آب هویج سیاه و آب هویج سیاه را از هویج نارنجی ، قرمز یا زرد سالم تر می کند رنگدانه آنها است. رنگدانه ای که مسئول رنگ بنفش است آنتی اکسیدان ، آنتوسیانین است. بدن انسان برای کاهش استرس اکسیداتیو از رادیکال های آزاد به آنتی اکسیدان ها متکی است. استرس اکسیداتیو باعث التهاب و آسیب به سلول ها می شود و به طور بالقوه باعث جهش و سرطانی شدن آنها می شود. هر چه آنتی اکسیدان های بیشتری مانند آنتوسیانین ها به دست بیایند ، از فواید آنتی اکسیدانی بیشتری برخوردار می شویم. هویج سیاه ، آب هویج سیاه و سایر غذاهای قرمز و بنفش مانند آلو ، آلو mirabelle قرمز بنفش ، چغندر قرمز یا گوجه فرنگی سیاه برخی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانیم در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهیم. اگر اشتیاق به باغبانی دارید و به یک سبک زندگی سالم اختصاص دارید ، می توانید به راحتی هویج قرمز ، زرد ، بنفش و سیاه خود را پرورش دهید. تلاش حداقل است ، اما مزایای آن عالی است: تصور کنید که از تمام خواص شگفت انگیز در همه انواع هویج لذت ببرید! آب هویج تازه و بسیار پر انرژی است و به دلیل اینکه می توانید آن را با رنگ های زیادی درست کنید ، شاید بتوانید فرزندانتان را نیز امتحان کنید. از طرف مثبت ، مراقبت از یک باغ هویج کوچک می تواند یک سرگرمی زیبا و یک روش شگفت انگیز برای آموزش فرزندانتان در مورد چگونگی طبیعت زیبا و چقدر سودمندانه برای رشد چیزی در خود باشد. نزدیک بودن به طبیعت از هر طریق ممکن می تواند باعث شگفتی کودک شود و ممکن است اولین قدم برای درک اهمیت یک رژیم غذایی سالم باشد.

  3. Top | #3

    تاریخ عضویت
    Aug 2019
    عنوان کاربر
    نـاظـم کـل سـایـت
    میانگین پست در روز
    2.12
    نوشته ها
    212
    تشکرها
    66
    تشکر شده 44 بار در 36 ارسال

    پیش فرض پاسخ : هویج سیاه و فوائد بی نظیر ان

    [فقط اعضاي سايت مي توانند لينک ها را ببينند. ]

    واقعیت های تغذیه ای هویج سیاه

    هویج سیاه ترکیبی شگفت انگیز از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. آیا می دانید 100 گرم هویج سیاه و ارگانیک آلی 5 برابر بیشتر از ویتامین a نسبت به rdi دارد ، مصرف روزانه برای یک بزرگسال متوسط ​​توصیه می شود؟ همانطور که از قبل می دانید ، ویتامین a برای غشاهای مخاطی سالم ضروری است و به ایمنی بهتر کمک می کند و همچنین بینایی را برای بینایی بهتر بهبود می بخشد. و هویج سیاه واقعاً منبع فوق العاده ای از مواد مغذی است.

    همچنین می توان مقادیر متوسط ​​ویتامین های c ، k و b را یافت. مصرف منظم سبزیجات به همین دلیل برای سیستم ایمنی بدن مفید است ، استخوان های قوی را تضمین می کند ، باعث انعقاد خون می شود ، از فعالیت سیستم عصبی پشتیبانی می کند ، از هضم غذا سود می برد و به سطح انرژی خوبی کمک می کند. به غیر از ویتامین های a ، هویج سیاه از نظر ویتامین k (13.2 میلی گرم) ، ویتامین c (5.9 میلی گرم) ، ویتامین b6 (0.138 میلی گرم) و به دنبال آن مقادیر کمتری ویتامین های b1 ، b3 ، b9 و b2 وجود دارد.

    اگرچه در مقادیر اندک ، پتاسیم ، کلسیم ، مس ، آهن ، منیزیم ، منگنز و فسفر نیز در هویج سیاه یافت می شود و به خاصیت تونیک و یک اثر ترمیم کننده کمک می کند. به ویژه پتاسیم سالم است زیرا با فشار خون بالا و احتباس آب خنثی می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص و مزایای سلامتی ویتامین ها ، در صفحه منوی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فهرست در بالای صفحه مراجعه کنید.

    چرا هویج سیاه برای شما مناسب است؟

    در حالی که ممکن است ظاهری معمولی نداشته باشند ، هویج سیاه یک سبزی سالم است که ارزش آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در اینجا تنها چند دلیل از دلایل هویج سیاه برای شما آورده شده است:
    1) کنسانتره آب هویج سیاه 12 برابر آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به آب معمولی هویج پرتقال دارد.
    2) کنسانتره آب هویج سیاه نسبت به کنسانتره معمولی آب هویج نارنج دارای 40٪ بتاکاروتن است.
    3) گفته می شود که ویتامین a و سلنیوم موجود در هویج سیاه به حفظ جریان خون پایدار ، خاصیت ضد میکروبی و ضد سرطان (به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فوق العاده زیاد هویج سیاه) کمک می کند ، به طور طبیعی تولید اسپرم را افزایش داده و پوست ، مو و پوست سالم را تقویت می کند. چشم ها.
    4) آب هویج سیاه خواص سم زدایی باورنکردنی دارد.

    نتیجه

    به طور کلی ، هویج سیاه یک انتخاب سالم باقی مانده و اگر فرصتی برای معرفی آنها به رژیم غذایی خود داشته باشید ، ممکن است از این که بدن شما به چه عواملی پاسخ می دهد ، شگفت زده شوید. با این وجود ، فقط یک قدم برای بهتر غذا خوردن و سالم تر شدن است. یک غذا قصد ندارد یک رژیم غذایی عادتهای غذایی را معکوس کند و یا از رژیم های غذایی ضعیف بیش از حد استفاده کند ، اما این یک شروع و یکی از بهترین غذاهایی است که باید از نظر سلامتی جسمی و روانی برای خوردن غذا در نظر بگیرید ، هویج بنفش یا سیاه است.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter facebook rss
yahoo
سایت لیدی فروم از سال 1390 آغاز به کار کرد. هدف لیدی فروم آگاهی بخشی و آموزش به بانوان ایرانی و فارسی زبان، و ایجاد محیطی برای تبادل نظر بین آنهاست. لیدی فروم توسط سرورهای پرقدرت پاکدل هاست پشتیبانی می شود

اکنون ساعت 00:58 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3 می باشد.

ایمیل پست الکترونیکی مدیریت سایت : info@ladyforum.ir
پیامک همراه جهت پیامک: 09112288677