Click here to enlarge



*****************************

اگر سینوسهای شما در هنگام تغییر فصل شرایط سختی را بوجود می‌آورند، راه حل‌های عملی برای خلاصی از آنها وجود دارد.

غلبه بر حساسیتها
عفونت‌های مکرر سینوس‌ها در نتیجه وجود حساسیت‌های مزمن یا بصورت فصلی و تب یونجه رایج می‌باشد. همچنین بسیاری از مردم مبتلا به سندرم خستگی مزمن وجود دارند که بیماری سینوسی دارند.

ابتدا تب یونجه را درمان کنید و هنگامیکه حساسیت فروکش کرد، سینوس از التهاب پیوسته بوسیله‌ی واکنشهای آلرژیک رها می‌شود و بهبود می‌یابد. ممکن است بخواهید روی تقویت سیستم ایمنی برای جلوگیری از عفونت تمرکز کنید. در اینجا چند مطلب برای از بین بردن حساسیت عنوان می‌شود:

* روزی دو بار بینی خود را با سرم گرم نمکی شستشو دهید.

* حساسیت بدن خود را با پرهیز از غذاهای تحریک کننده مخاط مانند لبنیات، گندم و شکر کاهش دهید.

* از مکمل دانه گرده و گیاه گزنه بهره ببرید.

* در صورت امکان از تصفیه کننده‌های هوا در منزل و محل کار استفاده کنید.

* در منزل با هوای فیلتر شده ورزش کنید.
* روزانه تا 8 لیوان آب بنوشید.

زمزمه‌هایی برای سلامت سینوسها
بیماری سینوسی یک سوء عملکرد عادی تبادل گاز عبوری از سینوسها می‌باشد. شواهد اخیر نشان می‌دهد که می‌توان از مشکلات سینوسها با زمزمه‌هایی با رادیو یا خواندن آهنگ‌های دلخواه پیشگیری یا درمان کرد. مطالعات نشان داده است که زمزمه کردن بیرون راندن اکسید نیتریک را بهبود می‌بخشد، که شاخصی برای عملکرد موثر سینوس است. علاوه بر آن، زمزمه شبیه به نغمه‌های سنتی، با امواج صوتی‌شان پاسخ مثبتی از روح و بدن شما خارج می‌کنند. برای جریان هوای بهتر و بهبود خلق و خو، زمزمه عادت سلامت خوبی است.

تسکین عود بیماری سینوس
باز کردن بینی برای افزایش طول عمر مفید است، ما نمی خواهیم مقدار اکسیژن را حتی برای لحظه‌ای کاهش دهیم. با کمک علم عکس العمل شناسی، می‌توان مشکل را با تحریک نقاطی خاص روی دست‌ها و پاها که مرتبط به اعضا داخلی هستند درمان کرد. عکس العمل شناسی کمک می‌کند تا راه ورود هوا به بینی هنگام عود سینوسها باز شود. امتحان کنید: کف دست چپ‌تان را مقابل صورت‌تان قرار دهید. با استفاده از انگشتان شست و اشاره دست راست، انتهای انگشت کوچک دست چپ را فشار دهید و همچنانکه بطرف نوک انگشت حرکت می‌کنید در هر مرحله کمی فشار دهید. بر روی سه انگشت دیگر نیز این عمل را تکرار کنید. در مورد انگشت شست از نوک انگشت شروع کنید و به انتهای آن حرکت کنید. حالا برای دست دیگر تکرار کنید.

تدابیر عطسه
عطسه یک عکس العمل سینوسها به محرک‌های محیطی است. اگر از شدت عطسه رنج می‌برید، نگاهی به اطراف بیندازید و ببینید آیا به محرک‌های خاصی حساسیت دارید. ببینید:

* آیا حیوانات خانگی هستند که به اتاق خواب شما بیایند؟ اگر تجربه عکس العمل حساسیتی به حیوانات خانگی دارید، باید آنها را از اتاق خواب دور نگه دارید.

* بمدت 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، همه پنجره‌ها و درهای اتاق خواب را باز کرده و اتاق را تهویه کنید.

* همچنین ممکن است لازم باشد از بالش و پتوهای پشمی پرهیز کنید و از پودر رخت شویی ضد حساسیت برای لباسها و رختخواب‌تان استفاده کنید.

* مقداری چای و زنجبیل بنوشید.